هل تُغني الرياضة عن المكملات؟ دراسة جديدة تجيب

المعلومة/بغداد..
أظهرت دراسة علمية حديثة، نُشرت عبر موقع هيئة الإذاعة البريطانية (BBC)، أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال فصل الشتاء تُعد وسيلة فعالة للحفاظ على مستويات فيتامين D، حتى في غياب التعرض الكافي لأشعة الشمس، والتي تُعد المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين.
الدراسة التي أشرفت عليها جامعات باث وكامبريدج وبرمنغهام، شارك فيها أكثر من 50 شخصًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. وقد خضع المشاركون لبرنامج تمارين داخلية استمر لمدة 10 أسابيع، تضمن أربع حصص أسبوعيًا، شملت التمارين الهوائية على جهاز المشي والدراجة الثابتة، إضافة إلى جلسات تدريب عالية الكثافة متقطعة.
وخلصت النتائج إلى أن المشاركين الذين مارسوا الرياضة شهدوا انخفاضًا أقل بنسبة 15% في مستويات فيتامين D مقارنة بانخفاض بنسبة 25% لدى الأشخاص الذين لم يمارسوا أي نشاط بدني خلال فترة الدراسة. والأهم من ذلك، أن التمارين ساهمت في الحفاظ على الشكل النشط من فيتامين D، وهو الشكل الذي يحتاجه الجسم لدعم صحة العظام، والأسنان، والعضلات، فضلاً عن تعزيز الجهاز المناعي.
وقال الدكتور أولي بيركين، الباحث الرئيسي من جامعة باث: "هذه أول دراسة تُظهر أن ممارسة الرياضة وحدها يمكن أن تُخفف من الانخفاض الموسمي في مستويات فيتامين D خلال أشهر الشتاء، دون الحاجة للاعتماد الحصري على المكملات الغذائية أو التعرض لأشعة الشمس”.
وفي السياق ذاته، أشار البروفيسور ديلان طومسون، من الجامعة نفسها، إلى أن نتائج الدراسة تقدم “أدلة دامغة على أن التمارين الرياضية تُوفر فائدة مزدوجة”، فهي لا تحافظ فقط على مستويات فيتامين D، بل تقدم أيضًا مزايا صحية متعددة، خصوصًا لمن يعانون من السمنة، والذين تكون استجابتهم لمكملات فيتامين D محدودة.
ويُعتقد أن أكثر من واحد من كل عشرة بالغين في المملكة المتحدة يعاني من نقص فيتامين D، مما يجعل نتائج هذه الدراسة ذات أهمية بالغة على الصعيدين الصحي والمجتمعي، لا سيما في المناطق التي تقل فيها أشعة الشمس خلال فصل الشتاء.انتهى/25