الإفراط في النوم قد يسبب آلام الظهر

المعلومة/ متابعة..
يتفق الخبراء على أن البالغين يحتاجون إلى ما بين 7 و9 ساعات نوم يومياً، لكن تقريراً لموقع هيلث دايجست كشف أن تجاوز هذه المدة قد يؤدي إلى نتائج عكسية، أبرزها آلام الظهر.
وأوضح أخصائي العمود الفقري الدكتور روبرت غريفين أن قلة الحركة أثناء النوم لفترات طويلة تقلل من تغيير وضعية الجسم، مما يساهم في زيادة آلام الظهر. حتى مع استخدام مرتبة جديدة وعالية الجودة، قد يشعر البعض بالألم إذا لم يحصل العمود الفقري على الدعم الكافي.
وأشار التقرير إلى أن المرتبة المثالية هي التي تتوافق مع انحناء العمود الفقري وشكل الجسم، فيما أظهرت دراسة نُشرت عام 2021 أن المراتب متوسطة الصلابة تعد الخيار الأفضل للحد من آلام الظهر وتقليل اضطرابات النوم، ما يساعد على نوم أفضل دون الحاجة لفترات نوم طويلة. انتهى 25