دراسة: قلة شرب الماء تعزز استجابة الجسم للإجهاد

المعلومة/ متابعة..

أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين لا يشربون كمية كافية من الماء يوميًا لديهم استجابة بيولوجية أقوى للإجهاد، حيث يفرز جسمهم مستويات أعلى من هرمون الكورتيزول، رغم أنهم لا يشعرون بالعطش أكثر من غيرهم.

ووفقًا لوكالة بي إيه ميديا البريطانية، يقترح الباحثون أن الاحتفاظ بزجاجة ماء قريبة خلال فترات الضغط النفسي قد يكون مفيدًا للصحة على المدى الطويل.

الدراسة، التي أجراها خبراء في جامعة ليفربول جون مورس (LJMU)، شملت 32 مشاركًا، نصفهم يشرب أقل من 1.5 لتر يوميًا، بينما التزم النصف الآخر بتوصيات السلامة الأوروبية لشرب السوائل (2.5 لتر للرجال و2 لتر للنساء يوميًا).

وأشار الباحثون إلى أن الجفاف الخفيف قد لا يظهر على شكل عطش مباشر، لكنه يؤثر على آليات الجسم الداخلية المرتبطة بالإجهاد.

وفي المملكة المتحدة، يوصي دليل إيتويل البالغين بشرب ما بين 6 إلى 8 أكواب يوميًا (ما يعادل 1.5 – 2 لتر)، مع التأكيد على زيادة الكمية عند ارتفاع درجات الحرارة، أو ممارسة نشاط بدني مكثف، أو أثناء الحمل والرضاعة. انتهى 25