edition
Almaalouma
  • أخبار
  • مقالات
  • إنفوجرافيك
  • فيديو
  • كاريكاتير
  • تقارير
  • ترجمة
  1. Home
  2. أخبار
  3. منوعات
  4. دراسة: تقليل الجلوس 30 دقيقة يومياً يحسن التمثيل الغذائي ويقي من الأمراض
دراسة: تقليل الجلوس 30 دقيقة يومياً يحسن التمثيل الغذائي ويقي من  الأمراض
منوعات

دراسة: تقليل الجلوس 30 دقيقة يومياً يحسن التمثيل الغذائي ويقي من الأمراض

  • 17 Oct 2025 09:40

المعلومة/ متابعة..

كشفت دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة توركو في فنلندا، عن طريقة بسيطة وفعالة لتحسين عملية التمثيل الغذائي (الاستقلاب) والوقاية من أمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.

ووفقًا لما نشرته مجلة الطب والعلوم الرياضية (SJMSS)، فإن تقليل مدة الجلوس اليومي بمقدار 30 دقيقة فقط يمكن أن يؤدي إلى تحسين كبير في قدرة الجسم على استخدام الدهون والكربوهيدرات لإنتاج الطاقة، ما يُعرف بـ"المرونة الأيضية".

وشارك في الدراسة 64 شخصًا من أصحاب نمط الحياة الخامل، ويُعتبرون في دائرة الخطر للإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. وبعد متابعة استمرت 6 أشهر، أظهرت النتائج أن المشاركين الذين خفّضوا فترات جلوسهم اليومية أظهروا تحسنًا في مؤشرات التمثيل الغذائي، وزادت قدرتهم على حرق الدهون بكفاءة.

أشار الباحثون إلى أن نشاطًا بدنيًا بسيطًا — مثل الوقوف، أو المشي أثناء المكالمات الهاتفية، أو التنقل داخل المكتب — يساعد على استعادة مرونة الجسم الأيضية، والتي تعتبر ضرورية للصحة العامة.

ولاحظ فريق البحث أن هذا التأثير الإيجابي كان أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الوزن الزائد، ما يجعل تقليل الجلوس خطوة أولى مهمة للوقاية من الأمراض المزمنة.

تأتي هذه النتائج لتؤكد ما توصلت إليه دراسات سابقة، والتي أشارت إلى أن ممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني أسبوعيًا يمكن أن يقلل خطر الوفاة الناتجة عن الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، والمفاصل، وبعض أنواع السرطان. انتهى 25

الأكثر قراءة

منهل عبد الامير المرشدي

حين يكون العلم في يد بائع الفجل ..!

  • 2 Feb 2023
آراء وملاحظات حول الامتحان التنافسي للقبول في الدراسات العليا للجامعات

آراء وملاحظات حول الامتحان التنافسي للقبول في...

  • 14 Jul 2024
قوم لوط.. وما تدعو إليه أمريكا !!

قوم لوط.. وما تدعو إليه أمريكا !!

  • 1 Jul 2023
سمير داود حنوش

الجواز والبطاقة الموحدة...أزمة متى تُحل؟

  • 26 Feb 2023
Almaalouma

المعلومة: وكالة اخبارية عامة مستقلة، تتميز بالجرأة والموضوعية والمهنية والتوازن،شعارها، خبر ﻻ يحتاج توثيقا، لدقة وتنوع مصادرها الخاصة وانتشار شبكة مراسليها

الأقسام

  • ترندات
  • أخبار
  • مقالات وكتاب
  • فيديو
  • كاريكاتير

روابط مهمة

  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • اتصل بنا

تابعونا