6 علامات جسدية مبكرة قد تنذر بخطر الإصابة بالسكري… تعرف إليها
المعلومة/ متابعة..
يمكن للجسم أن يرسل إشارات تحذيرية مبكرة على الإصابة بمقاومة الأنسولين أو السكري، تظهر على البشرة ومحيط الخصر وأنماط النوم وغيرها، قبل ظهور أي مضاعفات واضحة.
وتشارك منشئة المحتوى على منصة "تيك توك"، جايد ريفرز — التي تقول إنها تعافت من مقاومة الأنسولين — مقاطع توعوية تتناول أبرز العلامات الجسدية التي قد تشير إلى ارتفاع خطر الإصابة بالسكري، إلى جانب نصائح لتعديل نمط الحياة بما يقلل من هذه المخاطر.
أبرز العلامات الجسدية المبكرة وفق ريفرز:
1. البقع الداكنة: ظهور بقع داكنة سميكة تحت الإبطين أو على الرقبة، تعرف بـ"الشواك الأسود" (Acanthosis Nigricans)، غالباً ما يعد مؤشراً على مقاومة الأنسولين ومرحلة ما قبل السكري.
2. الزوائد الجلدية: تعدد الزوائد الجلدية الصغيرة قد يكون أيضاً مرتبطاً بمقاومة الأنسولين، وذلك وفق إرشادات هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS).
3. محيط الخصر: يشكل تراكم الدهون حول البطن خطراً كبيراً للإصابة بالسكري من النوع الثاني، حتى لو كان مؤشر كتلة الجسم ضمن المعدل الطبيعي. وتشير الإرشادات إلى ضرورة ألا تتجاوز نسبة الخصر إلى الطول 0.5، فيما تعد القيم 0.6 فما فوق مؤشراً مرتفعاً للخطر.
4. تورّم القدمين: يمكن لضعف الدورة الدموية نتيجة مرض السكري أن يؤدي إلى احتباس السوائل في الساقين والقدمين، ما يستدعي تقييماً طبياً، خاصة إذا ترافق التورّم مع مشاكل في القلب أو الكلى أو الأوردة.
5. انقطاع النفس أثناء النوم: قد يؤدي الوزن الزائد إلى الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA)، الذي يسهم بدوره في زيادة مقاومة الأنسولين وارتفاع مستويات السكر. ويُنصح بمراجعة الطبيب عند ملاحظة الشخير الشديد أو اللهاث أثناء النوم أو الشعور بالتعب عند الاستيقاظ.
6. حدبة مؤخرة الرقبة: يشير تراكم الدهون خلف الرقبة والكتفين إلى احتمال ارتفاع هرمون الكورتيزول المرتبط بمتلازمة كوشينغ، والتي قد ترافقها اضطرابات في سكر الدم.
وتؤكد ريفرز أن هذه العلامات تعتبر مؤشرات أولية يمكن التعامل معها عبر تعديل نمط الحياة، واعتماد نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، وتحسين جودة النوم، ما يساعد على الوقاية من السكري أو السيطرة عليه قبل تطوره.انتهى 25
