3 مشروبات صباحية تضبط ضغط الدم.. تعرف عليها

المعلومة/ متابعة..
في الوقت الذي يُعرف فيه ارتفاع ضغط الدم بـ "القاتل الصامت" لظهوره غالباً دون أعراض وتأثيره السلبي على القلب، أشارت تقارير صحية إلى أن بعض المشروبات الطبيعية يمكن أن تلعب دوراً مساعداً في ضبطه، شريطة تناولها بانتظام إلى جانب النظام الغذائي المتوازن والأدوية الموصوفة.
وحذرت صحيفة Times of India من أن هذه المشروبات ليست بديلاً عن العلاج الطبي، بل عامل مُساعد.
المشروبات الثلاثة الأبرز في خفض الضغط:
1.عصير الشمندر:يحتوي على نترات غذائية تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، الذي يعمل على استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، مما يُحسّن الدورة الدموية ويخفض الضغط.
أظهرت الأبحاث أن شرب كوبين يومياً منه يخفض الضغط، ويبدأ تأثيره خلال 30 دقيقة ويستمر لمدة 24 ساعة.
2.شاي الكركديه: تعمل مركباته النشطة كمثبطات طبيعية لـ الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، وهي آلية مشابهة لبعض أدوية الضغط.
أشارت دراسات إلى أن شرب ثلاثة أكواب يومياً يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 7.2 نقطة.
3.عصير الطماطم غير المملّح:غني بمركبات مثل البوتاسيوم، الذي يوازن مستويات الصوديوم، والليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي.
أكدت دراسات مختلفة أن إضافته للنظام الغذائي اليومي يمكن أن يُحسن تنظيم ضغط الدم ويخفض الكوليسترول الضار. ويجب اختيار النوع غير المملّح لتجنب رفع الصوديوم.
أشار التقرير إلى مشروبات إضافية مفيدة، منها عصير الرمان الغني بمضادات الأكسدة، والشاي الأخضر الذي يعزز مرونة الأوعية الدموية، وعصير التوت البري، مع التأكيد على ضرورة تناول جميع المشروبات بدون سكريات مضافة لضمان الاستفادة الكاملة من خصائصها الصحية. انتهى 25