كيف يتفاعل دماغك مع التوقف المفاجئ عن القهوة؟

المعلومة/ متابعة..
حذر خبراء صحة من التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين، مؤكدين أن الدماغ يدخل في حالة "انسحاب كيميائي" تؤدي إلى أعراض جسدية ونفسية مزعجة، تبدأ عادة خلال 24 ساعة من الانقطاع.
وأوضحت الدراسات أن الكافيين يعطل مستقبلات مادة "الأدينوزين" المسؤولة عن النعاس، وعند التوقف عنه، تعود هذه المادة للعمل بقوة مفرطة، مما يسبب صداعاً يصيب نصف الممتنعين فجأة، إلى جانب الخمول الذهني، وصعوبة التركيز، وتقلبات المزاج. وتبلغ هذه الأعراض ذروتها خلال يومين قبل أن تتلاشى تدريجياً في غضون أسبوعين.
وينصح الأطباء بضرورة الالتزام بالحد الآمن للاستهلاك (400 مليغرام يومياً)، واتباع استراتيجية "التقليل التدريجي" لتجنب صدمة الدماغ، مشيرين إلى أن التحرر من الاعتماد الزائد على الكافيين يمنح الجسم فوائد كبرى، أبرزها تحسن جودة النوم، خفض ضغط الدم، واستقرار الحالة المزاجية. انتهى 25