هل يرفع التخطيط الغذائي المُخصص معدلات خسارة الوزن ؟

المعلومة/ متابعة..
أعلنت الوكالة الوطنية للعلوم في أستراليا (CSIRO) عن نتائج دراسة ضخمة شملت 78 ألف مشارك، مؤكدة أن "التخصيص" والالتزام بخطط غذائية محددة هما المفتاح الرئيسي لنجاح برامج إنقاص الوزن واستدامتها.
وكشفت الدراسة أن المشاركين الذين التزموا بخطط غذائية واضحة فقدوا وزنًا أكبر بنسبة 24% خلال 12 أسبوعاً مقارنة بغيرهم، بينما وصلت الفجوة في النتائج إلى 48% بعد مرور عام كامل لمن طبقوا التخطيط بكثافة في المراحل الأولى.
أهم مؤشرات نجاح البرنامج: عامل الحسم إذ أكد 89% ممن فقدوا أكثر من 10 كجم أن وجود "خطة غذائية" كان السبب الرئيسي لنجاحهم، أما عقبة الفشل فقد أشار 72% ممن لم يحققوا نتائج ملموسة إلى أن عدم توافق الخطط مع تفضيلاتهم الشخصية كان العائق الأكبر، واستجابة للنتائج، أطلقت الوكالة أداة "خطتي" (My Plan)، وهي تقنية تعتمد على الذكاء الاصطناعي لتحليل 23 مليون نقطة بيانات لتقديم وجبات مخصصة.
وصرحت الدكتورة جيلي هندري، الباحثة في CSIRO، بأن "النهج الموحد لم يعد فعالاً"، مؤكدة أن الأداة الجديدة تراعي الحالات الصحية (كالسكري وضغط الدم) والتغيرات العمرية لضمان بناء عادات غذائية طويلة الأمد. انتهى 25