ما أسباب ومخاطر الرغبة في تناول الحلويات بعد الأكل ؟

المعلومة/ متابعة..
 حذرت خبيرة التغذية الدكتورة إيرينا نيكولينا من أن الرغبة الشديدة في تناول الحلويات أو المعجنات، حتى بعد وجبة دسمة، قد تكون مؤشراً على وجود خلل داخلي في الجسم، وليس مجرد عادة غذائية عابرة.
وأوضحت نيكولينا أن الكربوهيدرات سريعة الامتصاص تُعد مصدراً سريعاً للطاقة، ما يجعلها جذابة للجسم، إلا أن تأثيرها قصير الأمد، حيث تؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم يعقبه شعور متجدد بالجوع.
وبيّنت أن الإفراط في تناول هذه الأطعمة قد يسبب مضاعفات صحية، من بينها تحفيز البنكرياس بشكل مفرط، ما قد يسهم في تطور مقاومة الأنسولين. كما أن الكربوهيدرات المكررة تؤثر سلباً على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يخلق بيئة مناسبة لنمو البكتيريا الضارة، الأمر الذي قد ينعكس على صحة الجهاز الهضمي والجلد والمناعة.
وأشارت الخبيرة إلى أن الرغبة المفرطة في الحلويات قد ترتبط بعدة عوامل، منها نقص العناصر الغذائية الدقيقة، والتوتر المزمن، وقلة النوم، إضافة إلى اضطرابات الأكل. كما أن الحميات الغذائية الصارمة قد تزيد من هذه الرغبة بسبب تأثيرها النفسي وارتفاع احتمالات الانتكاس.
وأضافت أن الاستهلاك المنتظم للكربوهيدرات المكررة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسمنة، وداء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية، فضلاً عن مشكلات الجهاز الهضمي.
وفي المقابل، أكدت نيكولينا أنه لا داعي للامتناع التام عن الحلويات، بل يجب تناولها باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن. ونصحت باتباع نظام غذائي غني بالبروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة، مع تنظيم النوم وتقليل التوتر، إلى جانب اختيار بدائل صحية للحلويات.
وشددت على ضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال استمرار الرغبة الشديدة في تناول الحلويات بالتزامن مع تدهور الحالة الصحية، وذلك لتشخيص الأسباب المحتملة واستبعاد أي اضطرابات أيضية. انتهى 25