حقيقة فوائد الموز قبل النوم

المعلومة/ بغداد..
رغم الشعبية الواسعة التي يحظى بها الموز كخيار أول في السلة الغذائية للرياضيين، إلا أن طريقة استهلاكه وتوقيته بدأت تثير تساؤلات جدية حول جدواه الصحية، خاصة عند تناوله في أوقات متأخرة من اليوم.
وتشير المسارات المتبعة في التغذية، إلى أن تناول الموز قبل النوم يمثل ممارسة خاطئة تؤثر على استقرار الجسم ليلاً، حيث يُنصح بالابتعاد عنه في ساعات المساء لتجنب التأثيرات السلبية التي يعقبها تناول السكريات الطبيعية قبل الخلود إلى الراحة.
وفي سياق متصل، تبين أن الاعتماد على هذه الفاكهة كوسيلة وحيدة لقطع الجوع لا يحقق النتيجة المرجوة، كونها توفر طاقة مؤقتة تزول سريعاً ولا تمنح شعوراً طويلاً بالامتلاء، مما يجعلها وجبة مكملة وليست أساسية للراغبين في السيطرة على شهيتهم.
وعلى مستوى الأوساط الرياضية، تراجعت القناعة بضرورة تناول الموز مباشرة بعد الجهد البدني، حيث اتضح أن الجسم لا يحتاج إلى هذا النوع من التحفيز السريع فور انتهاء التمرين، بل يحتاج إلى تنظيم غذائي شامل يغطي النقص الحاصل في المجهود دون الارتباط بتوقيت "ذهبي" محدد.
ويبقى التوجه الأفضل هو استهلاك الموز خلال ساعات النهار الأولى لضمان الاستفادة من عناصره الداعمة للقلب والعضلات، مع ضرورة اقترانه بأصناف أخرى لتعزيز الفائدة، بعيداً عن المعتقدات الشائعة التي تمنحه دوراً "سحرياً" في بناء الأجسام أو تعويض الطاقة. انتهى/25