دراسة حديثة: الكافيين يمنع الدماغ من دخول مرحلة "النوم العميق" وتجديد الطاقة
المعلومة / متابعة ..
كشفت دراسة طبية حديثة، عن معلومات جديدة تخص تأثيرات تناول مادة "الكافيين" مساءً على صحة الدماغ وجودة النوم، مؤكدة أن التأثير لا يقتصر على قلة عدد ساعات النوم أو صعوبة الخلود إليه، بل يتعلق أساساً بالراحة الليلية وعمق النوم البيولوجي.
وذكرت أبحاث علمية حديثة، أن "العلماء المتخصصين في دراسة تأثير الكافيين اتجهوا بشكل مكثف نحو استخدام تقنية (تخطيط كهربية الدماغ - EEG) لتسجيل نشاط الدماغ بدقة، بهدف مراقبة جودة عملية النوم البيولوجية ومراحلها، وليس فقط احتساب مدة النوم أو لحظات الاستيقاظ".
وقالت البروفسورة دوناتا كورباس، من جامعة فروتسواف الطبية، إن "تخطيط كهربية الدماغ يُمكّن العلماء من معرفة كيفية نوم الدماغ بدقة"، مبينة أن "التحليل الكمي للتخطيط كشف عن تغييرات دقيقة تحدث جراء تناول القهوة، أبرزها انخفاض نشاط الموجات البطيئة، والتي تُعد المؤشر الأساسي على عمق النوم والمسؤولة عن تجديد خلايا الجسم، واستعادة الطاقة، ووظائف الدماغ السليمة".
وأظهرت النتائج المنشورة في دورية (Nutrients) العلمية، أن "تناول الكافيين قد يسمح للشخص بقضاء ثماني ساعات كاملة في السرير دون صعوبات واضحة في الخلود للنوم، إلا أن الدماغ في الواقع لا يتجدد نشاطه بالشكل الكامل بسبب غياب مرحلة النوم العميق".
وأشارت كورباس إلى أن "العوامل الوراثية، ومعدل الأيض، والعمر، ومستويات التوتر، والإرهاق المزمن، تلعب دوراً مؤثراً في تباين استجابة الأفراد للكافيين"، محذرة في الوقت ذاته من "الدخول في حلقة مفرغة تشمل زيادة الإرهاق، وتضاعف الحاجة للمنبهات، مقابل تراجع مستمر في جودة التعافي الليلي".
وخلصت الدراسة إلى أن "الكافيين مادة منشطة للجسم، ولا يمكن وصفها بالجيّدة أو السيئة بالمطلق، بل تعتمد آثارها بشكل مباشر على توقيت تناولها، والفئة العمرية، ومستوى الإجهاد اليومي للمستهلك".انتهى 25
