أسباب ارتفاع ضغط الدم وأبرز النصائح للوقاية منه
المعلومة/ متابعة..
حذّر البروفيسور ميهمان ماميدوف، اختصاصي أمراض القلب، من خطورة ارتفاع ضغط الدم، مؤكداً أنه يُعد من أبرز العوامل المؤدية إلى احتشاء عضلة القلب والسكتات الدماغية، وما يترتب عليهما من مضاعفات قد تهدد الحياة.
وشدد ماميدوف على أهمية الالتزام المنتظم بتناول الأدوية الموصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، موضحاً أن الانتظام في العلاج يسهم بشكل كبير في تقليل مخاطر المضاعفات الخطيرة، محذراً من تفويت الجرعات لما لذلك من تأثير سلبي على فعالية العلاج.
وأوضح أن الأدوية الحديثة الخافضة للضغط توفر حماية تمتد لما لا يقل عن 12 ساعة، ما يجعل الالتزام بمواعيد تناولها أمراً أساسياً للحفاظ على استقرار الحالة الصحية.
وفي سياق متصل، نصح المرضى بضرورة مراقبة ضغط الدم وتسجيل القراءات اليومية، إلى جانب معدل النبض، لمدة أسبوعين على الأقل قبل زيارة الطبيب، مع قياسها مرتين يومياً صباحاً ومساءً، بهدف مساعدة الطبيب على تقييم الحالة بدقة وتحديد العلاج المناسب.
كما دعا إلى تقليل استهلاك الملح، مشيراً إلى أن نحو 80% منه يأتي من الأطعمة المصنعة مثل اللحوم الجاهزة والأجبان والمعلبات، والتي تحتوي أيضاً على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة. وأكد أن الإفراط في تناول الملح يؤدي إلى احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم وزيادة العبء على القلب والكليتين.
وأوصى بألا يتجاوز استهلاك الملح 5 غرامات يومياً، أي ما يعادل ملعقة صغيرة، مع الانتباه إلى الكميات الموجودة في الأطعمة الجاهزة. كما أشار إلى إمكانية استخدام بدائل الملح الغنية بالبوتاسيوم لدى بعض كبار السن، بعد استشارة الطبيب.
وفيما يتعلق بالكوليسترول، أوضح ماميدوف أن بعض المرضى، خاصة المعرضين لخطر أمراض القلب، قد يحتاجون إلى أدوية من فئة "الستاتينات" وفقاً لتقييم الطبيب.
وأكد كذلك على أهمية الترطيب، لا سيما لدى كبار السن الذين يقل لديهم الإحساس بالعطش، مما يزيد خطر الإصابة بالجفاف، مشدداً على ضرورة شرب كميات كافية من الماء يومياً.
وبيّن أن الاحتياجات اليومية من السوائل تُقدّر بنحو 1.6 لتر للنساء و2 لتر للرجال، مع توزيعها على مدار اليوم. كما أوصى بتناول كمية كافية من البروتين لا تقل عن 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، واتباع نظام غذائي متوازن يتضمن خمس وجبات يومياً للحفاظ على الصحة العامة وتقليل الضغط على القلب. انتهى 25
