دراسة حديثة: التمارين المائية تخفض ضغط الدم وتحمي قلوب كبار السن
المعلومة/ متابعة...
أظهرت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون صينيون ونُشرت في مجلة (FCM) الطبية، أن ممارسة التمارين البدنية داخل الماء تسهم بصورة فعالة وملموسة في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع لدى كبار السن، فضلاً عن دورها الحيوي في تعزيز كفاءة الجهاز القلبي الوعائي دون التسبب بأي إجهاد للمفاصل.
وذكرت نتائج الدراسة التي تابعتها وكالة /المعلومة/، أن "الفريق البحثي أجرى تحليلاً شاملاً لنتائج أربع تجارب سريرية عشوائية تناولت تأثير الأنشطة الحركية المائية، كالمشي وتدريبات الأيروبيك داخل أحواض السباحة بعيداً عن السباحة التقليدية، حيث أظهرت البيانات تراجعاً ملحوظاً في ضغط الدم الانقباضي بمتوسط 11 ملم زئبق، وضغط الدم الانبساطي بنحو 6 ملم زئبق، إلى جانب انخفاض معدل نبضات القلب بنحو 6 نبضات في الدقيقة".
وأوضح الباحثون أن "البيئة المائية توفر مقاومة بدنية آمنة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتخفيف العبء عن الأوعية دون تحميل مفاصل الجسم أوزاناً إضافية كالرياضات الأرضية، ما يجعل هذه التدريبات خياراً علاجياً وتأهيلياً واعداً لمواجهة أزمات ضغط الدم لدى المتقدمين في السن والحد من مضاعفاتها".
وتتقاطع هذه النتائج مع أبحاث صادرة عن الجامعة الفيدرالية في ساو باولو، والتي أكدت "تفوق الأنشطة المائية والسباحة على رياضة الجري في حماية عضلة القلب، لقدرتها الفائقة على تحفيز جزيئات الحمض النووي الريبوزي الميكروي (microRNA) المسؤولة عن تنظيم نمو الخلايا وتكوين الأوعية الدموية وحماية الأنسجة القلبية من التلف". انتهى/25
