أخطاء تفسد الرجيم .. تجنبها
المعلومة/ متابعة...
النظام الغذائي المنضبط "الدايت" أو ما يطلق عليه البعض الريجيم، هو نظام متبع يحاول من خلاله الشخص التخلص من الدهون الزائدة، أو محاولة التمتع بجسم مثالي صحي، يساعد على الحركة والتمتع بصحة جيدة.
وفقا لتقرير نشر في موقع bodynetwork فإن هناك أخطاء وأسباب خفية قد تجعلك غير قادر على إنجاح الدايت أو النظام الغذائي، ولعل أهمها وفقا للتقرير، النظام الغذائي القاسي غير المنضبط رغبة في انقاص الوزن الشديد، وانقاصه بسرعة وفي وقت قصير، لأن هذه الأخطاء تحد من التمثيل الغذائي للجسم وعدم القدرة على ضبط عملية الأيض، ومن الأخطاء أيضا أن يفرط الإنسان في قياس الوزن ويشعر بالخوف من زيادته أو عدم نقصانه، هذه العادة تفسد قدرتك على اتباع نظام سليم.
أما عن باقي الأخطاء التي يمكن أن يرتكبها البعض في نظامهم الغذائي فيعلق الدكتور محمود بخيت استشاري الباطنة قصر العيني، موضحا أن هناك أخطاء وعوامل تؤثر على عدم قدرة الجسم على الاستفادة من نظام الدايت وبالتالي لا ينقص الوزن:
وأوضح هذه الأخطاء كالتالي:
ـ عدم الاهتمام بممارسة الرياضة بجانب الدايت أو نظام الريجيم، أكبر خطأ يمكن أن يرتكبه متبعو الريجيم.
ـ البعد عن النشويات والحلويات والكربوهيدرات بأنواعها بشكل مفرط، هذا الإفراط يحرم الجسم من العناصر الغذائية ولا يخفض الوزن.
- الافراط في إتباع نوع واحد من الريجيم دون غيره، أو اتباع نظام شديد القسوة.
ـ الافراط في تناول الطعام خلال اليوم المفتوح. انتهى 25ن
