ما مقدار الحصة اليومية من التمور للفرد ؟
المعلومة / متابعة..
يحتوي التمر المجفف على سعرات حرارية أكثر من التمر الطازج.
ويمكن تناول الفاكهة كوجبة خفيفة غنية بالطاقة في أي وقت من اليوم. نظرا لمحتواه العالي من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية .
ومن المهم استهلاك التمور المعتدلة ولا يتجاوز ثلاثة تمور في اليوم ، خاصة لمرضى السكري ومقدمات السكري.
ويمكن تناول نخيل التمر كوجبة خفيفة أو كبديل للحلوى بعد الوجبات إما في شكل جاف أو خام.
وستغطي ثلاث إلى أربع تمرات منزوعة النواة يوميا واحدة من أصل خمس حصص موصى بها يوميا للفواكه والخضروات.انتهى 25
